Các tác dụng của rau má đối với sức khỏe

Rau má loại rau phổ biến,khá quen thuộc có khả năng sống kiên cường mọc ở khắp nơi. Là loại rau quen thuộc trong các bữa cơm gia đình và cũng là vị thuốc điều trị nhiều bệnh lý trong đông y. Vậy tác dụng của rau má đối với sức khỏe ra sao? Rau má gồm những thành phần gì? Cùng Vimac tìm hiểu các công dụng của rau má qua bài viết dưới đây.

Tìm hiểu về rau má

Rau má (Centella asiatica) hay có tên gọi khác là tích tuyết thảo hay liên tiền thảo. Thường mọc ở các vùng nhiệt đới hay những nơi râm mát, thung lũng và nơi đất mùn tơi xốp. Rau má có một số đặc điểm sau: 

• Lá cây rau má có chiều dài khoảng 5 - 20cm, phần lá được mọc ra từ cuống. Lá cây có màu xanh, hình thận, phần cuống lá dài, đỉnh lá tròn và có gân dạng lưới. 
  
• Rễ cây rau má có màu trắng kem, được bao quanh bởi lớp lông tơ màu trắng. Rau má ngoài chùm rễ gốc còn có các rễ mọc ở đốt thân cây. 
• Thân cây rau má nhẫn và gầy, thuộc họ thân bò lan, thân cây có màu xanh lục hay màu xanh lục ánh đỏ ở các mấu rễ. 
• Hoa cây rau má có màu trắng hoặc phớt đỏ, mọc thành các tán tròn nhỏ gần mặt đất.
• Quả cây rau má có hình mắt lưới và chín sau khoảng 3 tháng.

Thành phần có trong cây rau má

Theo nghiên cứu, cứ 100g rau má sẽ chứa khoảng 23 đến 30 calo, rau má còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và có các khoáng chất giúp phát triển răng, xương và cơ bắp. Gồm các thành phần sau:

• Nước 88.2g
  
• Cellulose 4.5g
• Đạm 3.2g
• Tinh bột 1.8g 
• Vitamin C 3.7mg
• Sắt 3.1mg
• Canxi 2.29mg
• Photoshop 2mg
• Beta carotene 1.3mg
• Vitamin B1 0.15mg

Một số tác dụng của rau má

Thanh lọc cơ thể

Như chúng ta vẫn biết tác dụng của cây rau má từ xưa đến nay là giúp thanh lọc cơ thể. Từ đó, kích thích độc tố bên trong cơ thể qua đường tiểu, nếu ta thường xuyên sử dụng rau má đều sẽ giúp giải trừ độc tố, giúp cân bằng dịch trong cơ thể.

Giảm lo âu, căng thẳng

Trong rau má chứa thành phần saponin triterpenoid giúp giảm chứng lo âu và tăng cường chức năng hệ thần kinh. Tuy nhiên, rau má không có tác dụng như thuốc điều trị, chúng chỉ có chức năng hỗ trợ điều trị chứng lo âu.

Hỗ trợ phục hồi vết thương

Một trong những tác dụng chưa kể đến của rau má đó chính là hỗ trợ phục hồi vết thương, Cây rau má có hợp chất triterpenoids giúp tăng cường sự lưu thông máu đến vùng ra bị tổn thương, tăng cường chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh và đẩy nhanh quá trình phục hồi vết thương.

Hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch

Tác dụng của rau má mà chúng ta không nghĩ đến đó chính là tăng cường sự lưu thông máu đối với các bệnh về tĩnh mạch và suy tĩnh mạch. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu chúng ta sử dụng 180mg rau má mỗi ngày sẽ giảm các triệu chứng liên quan đến bệnh cao huyết áp.

Cải thiện nhận thức

Ngoài ra, cây rau má còn có tác dụng như “thuốc bổ não” một vài nghiên cứu chỉ ra rằng cây rau má có tác dụng hỗ trợ suy giảm sự ảnh hưởng của bệnh Alzheimer và kích thích thần kinh.

Tăng cường sức khỏe

Nhờ có vitamin C và các chất chống oxy hóa rau má giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống lại các tác nhân gây bệnh và nhiễm trùng.

Hỗ trợ hệ tuần hoàn

Chiết xuất từ cây rau má hỗ trợ tăng cường mao mạch và thành mạch máu. Uống nước rau má thường xuyên giúp kích thích lưu thông máu, tăng oxy hóa các bộ phận trong cơ thể và nội tạng.

Bài thuốc dân gian từ rau má

Sốt xuất huyết: Lấy khoảng 30-100g rau má tươi và cỏ mực rửa sạch, sau đó sắc lên uống mỗi ngày. 

Rôm sảy, mẩn ngứa: Chuẩn bị 30-100g rau má tươi, rau sam và rau kinh giới rửa sạch, cho vào xay lấy nước uống  để tăng hiệu quả. 

Bệnh sởi: Dùng 30-60g rau má và rau rệu rửa sạch, sau đó sắc lấy nước uống mỗi ngày. 

Đau bụng hành kinh: Dùng rau má khô tán thành bột sử dụng khoảng 30g hàng ngày.

Táo bón: Chuẩn bị 30g rau má đã rửa sạch, sau đó giã thủ công lấy phần bã đắp lên rốn và phần nước dùng để uống. 

Vàng da do thấp nhiệt: Chuẩn bị 30g đường phèn cùng với 30-40g rau má, sau đó sắc lấy nước uống. 

Tiêu chảy: Chuẩn bị nước gạo và 30g rau má sắc cùng nhau và lấy nước uống.

Tiểu tiện ra máu: Chuẩn bị rau, ích mẫu thảo đem rửa sạch và đem sắc lấy nước uống. 

Áp -xe-vú: Với trường hợp ở giai đoạn đầu có thể sử dụng rau má cùng với vỏ cau sắc lấy nước uống. Có thể dùng cùng một chút rượu trắng để tăng hiệu quả.

Một số lưu ý khi sử dụng rau má

Rau má là loại rau tốt cho sức khỏe khi ta biết sử dụng đúng cách, tuy nhiên vẫn cần lưu ý tránh sử dụng sai cách để lại một số hậu quả không đáng có. 

•  Những đối tượng không nên sử dụng rau má: Là thực phẩm lành tính nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng, các đối tượng như phụ nữ đang mang thai, đang cho con bú, người mắc bệnh tiểu đường, bệnh gan,...không phù hợp sử dụng rau má. 
• Tránh lạm dụng quá nhiều, mỗi ngày chỉ nên sử dụng từ 30 đến 40g tùy vào độ tuổi khác nhau. Tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng nhiều. 
• Không nên uống rau má khi đang dùng thuốc tây, và để thay thế hoàn toàn các thuốc điều trị.
• Không dùng nước rau má thay cho nước lọc

Mong rằng những chia sẻ về tác dụng của rau má đối với sức khỏe của Vimaccos sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về giá trị dinh dưỡng của rau má. Loại rau dễ dàng tìm kiếm này sẽ giúp mang lại những công dụng hữu ích cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn vẫn cần lưu ý khi sử dụng để có được hiệu quả tốt nhất nha.

Hiện VIMACCOS đang có đội ngũ hỗ trợ R&D mà Marketing kinh nghiệm hơn 40 năm kinh nghiệm, chúng tôi tin chắc rằng VIMACCOS sẽ là sự lựa chọn thông minh dành cho bạn khi lựa chọn dịch vụ gia công mỹ phẩm trọn gói của chúng tôi. Liên hệ qua Website: vimaccos.vn hoặc Hotline: 035.779.8888 để biết thêm chi tiết.

XEM THÊM:

Xu hướng làm đẹp 2024

Top 5 hoạt chất làm đẹp 2024